気づかぬうちに増えるストレス
朝、スマホの通知をチェックしながらコーヒーを飲み、仕事中は次々と届くメッセージに対応。帰宅後はSNSをスクロールしながら、AIがおすすめする動画を視聴。こんな毎日を過ごしていませんか？
気づけば、常に情報に囲まれ、脳が休まる時間がほとんどない。便利になったはずなのに、なんとなく疲れが抜けない…。それが、AI時代特有のストレスかもしれません。
AI時代に増える3つのストレス要因
AIの発達により、私たちの生活は便利になりましたが、その一方で次のようなストレスが増えています。
①情報過多
SNSやニュースの通知が絶えず、常に情報を浴びている状態に。知らず知らずのうちに「考える余白」がなくなり、頭が疲れやすくなっています。
②意思決定できない
膨大な情報と選択肢が増えたことで「何を選べば正解？」と悩む時間が増加。意思決定で迷うことが、ストレスにつながっています。
③人間関係の希薄化
チャットやAIによる自動返信が普及し、対面でのコミュニケーションが減少。便利な反面、「心が通じ合う」感覚が薄れ、孤独感を感じやすくなっています。
AI時代に必要なのは「心の力」
ストレスから自由になるためには、ストレスを生み出す原因である観点の問題、脳の仕組みをを理解し、「心の力」を高めることが不可欠です。
心が脳を統制し、コントロールできるようになることが、AI時代のストレスマネジメントの鍵となります。
① リテラシーを高め、考える力を養いましょう。
考えがシンプルになると、必要な情報がわかるようになり、脳の負担を軽減できます。
② 「選択基準」を持ち、迷いを減らす
情報が溢れる時代だからこそ、自分なりの「選択基準」を持つことが重要です。
③ 人とのつながりを大切にする
オンラインのやり取りが増える一方で、対話の機会が減っています。友人や家族との会話を増やし、新しい出会いやつながりを意識的に取り入れることで、心の安定につながります。
まとめ
AI時代は人間の脳機能の一千兆倍以上のAIが人間にできることを代替していきます。
そんな時代に必要になるのが、心機能の開発、つまり「人間そのものの開発」です。
この「人間開発」と「AI活用・開発技術」の両方を学べる場として、BEST BEING塾 があります。
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